“到最后，真气运行一周，回归丹田。”

“这就是传说中的小周天。”

曹宝问道：“那大周天呢？”

张天笑笑：“普通人练小周天即可。”

“等你小周天通了，有了这个基础，就有了分辨能力。”

“真想继续寻道，要找到自己的机缘不难。”

曹宝道：“那我现在就开始练习。”

张天道：“嗯，顺便给你讲一下修行时间和其他注意事项。”

“第一步气生心窝刚开始，一般人可能坐不住，不必过于强求。”

“一般早晚1次，每次20分钟即可。”

“后面气聚丹田，就需要一天3次，每次30分钟以上。”

“等到后面开始冲三关了，就要保证1天3次，每次1小时以上。”

“这个时间不是固定的，只是参考。”

“觉得有余力，就可以多练。觉得坐不住，就相对减少一些时间，不可强迫自己。”

“最好每天修炼的时间固定，给身体形成一个条件反馈。”

曹宝道：“如果我在宿舍，那肯定不可能固定的了。”

张天道：“实在不行，就按自己的实际情况调整。”

“对了，你有女朋友吗？”

曹宝斜眼：“你问这个干嘛？不会有什么双修功法传授吧？”

张天笑道：“恰恰相反。”

“按照小周天的要求，最好是从练功之日起，就禁止房事。”

“亦不可观看污秽视频，损耗精神。”

“不过，普通人的天赋不高，修炼时间不稳定。”

“做不到道家说的那样，百日通关筑基。”

“若是修炼时间拉长到两三年，又是成年人，身边有伴侣，总不可能不碰另一半。”

“所以，做不到禁欲，那就节欲吧。”

曹宝道：“那小周天通了之后，是不是就可以为所欲为了？”

“那怎么可能。”张天道，“从你有了气感开始，每纵一次欲，就会发现真气损耗一分。”

“想一边成为得道高人，一边做花花公子是不可能的。”

“古人早就提醒我们——色是刮骨刀。”

“无论是对修炼者还是普通人，都是通用的。”