各项数据全都出现在了陈阳的面前。

基本上都是非常差的，无论是力量体力还是精神，都是一个很低的状态。

这也不奇怪，陈阳坐了那么多年办公室，也没什么时间锻炼，身体能好才怪呢。

健康度就更不用说了，直接到了30%！

这已经是个很低很低的数值了。

再往下走的话，到了10%左右，那就是危险的健康度，随时都有猝死的可能。

改变！

已经是刻不容缓了！

首先从第一件事做起，早餐不再吃那种高油高盐的外卖了，他直接自己做饭，煮了三个鸡蛋，配上两片全麦面包，还有牛奶，再来一点水果。

基本上算得上是营养早餐了。

说起来，这些全麦面包还是当时折柔为了减肥买的，买回来也没吃几个，没想到一下子过去，就物是人非了。

陈阳没有过多的惆怅，吃完之后，他便换上了运动装，出门去了。

想要改变体质，晨跑是必须要进行的。

下楼出门，来到了附近的公园，做了简单的拉伸之后，便直接开始跑了。

按照陈阳本来的计划，早上跑个十公里，应该没什么问题。

却没想到他实在是太高估自己的身体素质了，仅仅只跑了两三个公里，他便气喘吁吁了，整个人心跳加速，呼气都跟那鼓风机似得，艰难的不行。

不过即便是这样，他还是咬牙坚持，硬生生的跑完了五公里。

五公里结束后。

陈阳疲惫的坐在公园凉椅上，享受着清晨的凉风，望着来来往往的人们，不由的感受到了一阵惬意。

他已经忘了自己有多久，没有像今天这样，早上出门了。

都说一天之计在于晨。

现在看来，确实没错。

早晨完成了锻炼，今天一天，肯定也会轻松的不行。

【宿主完成了晨练打卡，健康值提升1%】

一次健康饮食，一次晨练，健康值就能提升1%，按照这个进度，估计用不了多久，陈阳的身体素质应该就能恢复过来了！

继续努力吧！

陈阳又从位置上站起，接着跑了两三个公里，已经到达了极限了，这才停了下来。

结束了早上的运动，陈阳向着小区返回。