过了一会儿，付超重新走了过来手里拿着一个本子，把第1页撕给了林峰。

“我先带你把上面的都训练一遍，今天晚上你要第1场直播吧，所以今天先别练太狠了，先来一些简单的。”

林峰接过这张纸，上面的训练项目不多。

但是定睛一看林峰瞬间脸就绿了。

蛙跳，波比跳，变奏跑，深蹲……

很多恐怖的字眼被写在了这张纸上。

这种训练还是些简单的？

看着林峰的脸色付超也是安慰道：“别担心，虽然看起来很吓人，但是每一样强度都不高。

小主，

这训练计划，我是专门为你定做的，你今晚还要直播，我怎么可能让你透支？

我们在部队的时候，其实训练起来也没有那么多项目。训练这东西始终秉持着一种理念，就是强度远远大于动作的多少，你可能做了50个项目，但是别人一个项目的强度就远超你那你就算弄一堆花里胡哨的训练计划也没有用。”

听了付超的解释后，林峰也是点点头。

其实他也不是怕累，就是太久没运动了，他怕自己顶不住。

不过人家也是这俱乐部数一数二的专业教练怎么可能会不考虑他的承受情况？

付超带着林峰开始做训练计划。

“感受肌肉的发力，不要松懈！”

按照付超所教的方法，林峰扛着杠铃做深蹲。只要林峰的动作稍微有一点变形，付超就会立马纠正。

肌肉发力的感觉是最难找的，稍有不慎动作就会变形，其他肌肉就会代偿。

这样就训练不到想要的部位，训练效果也会大打折扣，林锋努力的理解付超所说的话，他的理解能力非常强，付超稍微提点一下，他就立马能够找到正确的方式。

“你真是第1次训练？”看着稍微提点一下，动作就趋于规范的林锋，付超满脸诧异，“不愧是英雄联盟的世界冠军，理解能力就是强，哈哈我倒是轻松了。”

俗话说得好，一事通事事通。

在一个行业做到极致的人，他一定有超出常人的理解和消化能力。

更别说电子竞技了。

训练做得很顺利，林峰也没有想象中的疲惫。

正如付超所说的一样，他做教练已经有差不多15年的时间，做完所有训练后，林锋只是感觉稍微有些累，但并没有到那种特别疲惫的状态。

“今天的训练就到这里，后天你什么时候有时间？我们的训练是隔一天一次等基础做的差不多开始进阶课后，就可以一天来一次了。”

“设计射击课也在之后开。”

付超很重视基础。基础的身体能力没有练上来，先开射击课也没有什么意义，这样反而会让林峰的成长路线走歪。

“时间看你，你应该不止带我一个学员吧？”林峰也是很为付超考虑，像他这种人气的教练首先应该有很多学员才对。

“哈哈哈没关系没关系。”付超摆手道，“你们的钱给的超级多。”

林峰嘴角抽搐。

刘文已那家伙到底给了他多少教练费啊。

俗话说的好，有钱就没有规矩，没有钱处处都是规矩。

林峰这边给的多，所以他想什么时候来就行，其他学员统统得排队。

“到时候再说吧，我可能会直播，什么时候来临时通知你。”

既然给的钱超级多，林峰也就没有那么客气了。

当然刘文已他们请教练的钱估计也是张总报销。

薅羊毛不薅白不薅。

“行，你随时通知我就成，我随时都在。”

付超的服务态度简直亲切到家了。

“到底给了这个家伙多少钱啊。”林峰在心理吐槽。

都快从教练进化成海底捞服务员了。

可能在其他学员那里，一下班就找不到付超人，但在林峰这里就变成随叫随到了。

不过，不得不说。

这钱花的是真值啊。

一分钱一分货。

有多少人花了钱还被别人冷着脸，起码在这里。

不会有那种情况。

下楼之后林峰没有直接回家，而是来到了休息室。

虽然说是休息室，但也是半开放的。

里面提供饮品和小吃等服务。

高等级会员在这里吃喝完全是免费的，低等级会员就要花钱买了。

林锋过去要了一杯咖啡。

是一杯高级拿铁，散发着浓郁的香气，让人闻着就想一饮为快。